Il Natale è alle porte e con lui le feste. Sottoporci a una dieta prima delle feste a volte può essere una tortura, ma diventa comunque indispensabile se vogliamo prepararci alle abbuffate natalizi un po’ più sgonfi. In questi 15 giorni che mancano al Natale è quindi possibile perdere peso velocemente? Senza poi recuperare i chili perduti? E’ sicuramente difficile ma non impossibile. Quindi, perché non giocare d’anticipo seguendo alcune regole? Tutto ciò è possibile con la Dieta Dukan ovvero sia il regime alimentare ideato dal nutrizionista francese Pierre Dukan. Eccovi di seguito alcune delle regole stilate dal dietologo delle star (tra cui Jennifer Lopez ed, addirittura, la Kate Middleton):
Consumare crusca d’avena: importante fonte di vitamine e Sali minerali, combatte la stitichezza, aumenta il senso di sazietà ed è poco assimilata dall’organismo, prolunga il tempo di assorbimento degli zuccheri e dei grassi ed infine riduce i livelli di colesterolo nel sangue;
Cucinare il konjac: una radice di origine asiatica utilizzata sia come verdura che sottoforma di farina, questa pianta ha un basso contenuto calorico ed è ricca di un polisaccaride – il glucomannano – capace di attrarre un’elevata quantità di acqua tale da aumentare il senso di fame;
Fare rifornimento di vitamina D: fondamentale per la salute delle ossa (quindi importante nella prevenzione dell’osteoporosi);
Consumare alimenti ricchi di omega 3: i cosiddetti acidi grassi buoni, molto importanti in quanto contribuiscono alla regolare funzionalità cardiaca ed, inoltre, aiutano a bruciare i grassi ed a mantenere il cervello in forma;
Dormire in maniera equilibrata: andare a letto intorno alle 23. Questo vale il doppio in termini di benessere fisico. Si dorme meglio e si può guadagnare tempo prezioso al mattino.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here